晚上过量饮用茶叶水是否对身体有害

病情分析：晚上过量饮用茶叶水可能对身体产生不利影响，主要体现在睡眠质量、消化系统和铁吸收等方面。

1.睡眠质量：茶叶中含有咖啡因，具有兴奋神经的作用。每100毫升茶叶水的咖啡因含量约在20至40毫克之间。摄入过多的咖啡因会导致入睡困难或失眠。成年人每天摄入咖啡因的安全上限为400毫克，晚间摄入可能引发睡眠障碍。

2.胃肠刺激：茶叶中的多酚类物质，如单宁酸，过量摄入会刺激胃黏膜，可能引起胃痛或恶心。浓度较高的茶叶水尤其容易对胃产生刺激，建议晚餐后避免大量饮用。

3.铁吸收抑制：茶中的单宁酸还会与食物中的铁结合，影响铁的吸收。特别是对铁需求较高的群体，如孕妇和儿童，长期大量饮用茶叶水可能增加缺铁性贫血风险。

4.尿频问题：茶叶具有利尿作用，晚上大量饮用可能导致夜间排尿增多，影响睡眠连续性和质量。

为保持良好的健康状况，建议晚上适量饮用茶叶水，每日总摄入量控制在合理范围内，并尽量避免浓茶。