乳酸杆菌有助于减肥吗

2025-01-26
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:乳酸杆菌在某些情况下可能有助于减肥,但效果因人而异。研究表明,特定种类的乳酸杆菌可能通过改善肠道菌群、增强代谢功能以及减少脂肪堆积来支持体重管理。

1.肠道菌群平衡:乳酸杆菌是一类益生菌,有助于维持肠道微生态平衡。肠道菌群失调可能会影响体重增加,而乳酸杆菌通过抑制有害菌生长,促进有益菌繁殖,帮助恢复肠道健康。

2.增强代谢功能:乳酸杆菌能提高短链脂肪酸的产生,这些酸能够促进新陈代谢和能量消耗,从而帮助减轻体重。

3.脂肪代谢:一些研究显示,特定乳酸杆菌菌株能够调节脂肪细胞的生成和分解过程,可能有助于减少脂肪堆积。

虽然乳酸杆菌在一定程度上可能帮助减肥,但单靠补充这些益生菌不足以显著降低体重。合理的饮食、规律的运动和健康的生活方式仍然是控制体重的关键因素。在开始任何新的补充剂之前,应咨询专业医生或营养师。

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