韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冰敷治疗：在受伤的头24到48小时内，每次冰敷15-20分钟，每隔一小时重复一次。这有助于缩小血管，减少局部出血和肿胀。
2.抬高位置：将受伤部位抬高至高于心脏的位置，这可以促进静脉回流，减少肿胀。保持这种姿势尽可能长的时间。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤区域，以提供压力和支撑。但注意不要过紧，以免阻碍血液循环。
4.休息避免负重：尽量减少活动或负重，以防止进一步损伤和肿胀加重，让受伤组织充分恢复。
5.适当使用药物：如非甾体抗炎药，例如布洛芬，可以帮助缓解疼痛和降低肿胀，但应咨询医生后使用。
如果肿胀持续时间较长或伴随严重疼痛、功能障碍，应及时就医评估以排除更严重的损伤。