跟腱断裂术后顶墙训练是什么

病情分析：跟腱断裂术后顶墙训练是一种康复练习，旨在帮助患者恢复跟腱的强度和灵活性。该训练通常在初步愈合阶段结束后，根据医生建议进行，分为以下几个步骤：

1.站位准备：患者面向墙壁站立，受伤脚掌置于离墙约30厘米处，健侧腿稍微弯曲，身体保持直立。

2.双手触墙：用双手轻轻支撑在墙上，以保持平衡，同时确保肩部放松。

3.跟腱拉伸：保持受伤腿膝盖伸直，缓慢将身体重心前移，将力量通过脚掌传递到墙上。在这一过程中，应感受到小腿肌肉和跟腱的温和拉伸感。

4.保持姿势：维持上述拉伸姿势大约15-30秒，视个人耐受能力而定。

5.放松休息：缓慢返回原始站立位置，休息几秒钟，然后重复上述过程。每日可进行多组，每组包括3至5次拉伸。

这种训练可以有效地促进跟腱的弹性和力量恢复，但需要在专业医护人员的指导下进行，以避免对跟腱施加过度压力或导致其他运动损伤。