韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息：避免对受伤的膝盖施加压力。尽量减少活动，以防止进一步损伤。
2.冰敷：每次15-20分钟，每隔2-3小时进行冰敷，可以帮助减轻肿胀和疼痛。使用毛巾包裹冰袋，不直接接触皮肤，以防冻伤。
3.加压：使用弹性绷带轻轻包裹膝盖，提供适度的支持和压迫，有助于控制肿胀。但要注意不宜过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将膝盖抬高至心脏水平之上，利用重力帮助减少肿胀。
5.服用止痛药物：如布洛芬或对乙酰氨基酚，可暂时缓解疼痛和炎症。应按照说明书的剂量服用。
6.观察症状：注意是否出现严重肿胀、剧烈疼痛、关节变形或者无法承重等症状，这些可能提示需要专业医疗评估。
若经过初步处理后症状没有改善或恶化，需及时就医以获得专业诊断和治疗，避免可能的骨折或韧带损伤带来的长期影响。