王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.休息:避免继续按摩或对肿胀部位施加压力,给身体充足的时间恢复。
2.冷敷:在肿胀初期,可以使用冰袋或冷敷包,每次敷15-20分钟,每天数次,以帮助减轻肿胀和缓解疼痛。
3.热敷:24小时后,如肿胀未减退,可改用热敷促进血液循环,有助于消除肿胀。每次敷15-20分钟。
4.抬高患处:尽量保持肿胀区域在心脏水平以上,以减少血液流入部位,降低肿胀程度。
5.使用药物:如伴随疼痛,可考虑使用非甾体抗炎药,如布洛芬或阿司匹林,帮助减轻疼痛和肿胀。
6.注意观察:密切留意肿胀变化。如出现严重疼痛、发红或持续性恶化,应及时就医。
采取以上方法通常能有效缓解按摩后引起的肿胀。若情况没有改善或出现其他症状,需及时咨询医生以寻求进一步的医疗建议。