武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.粮食类:可以给宝宝提供铁强化的婴儿米粉或燕麦粥。此阶段也可以尝试一些面条和米饭,但需要煮得非常软烂。
2.水果和蔬菜:适合添加苹果、香蕉、梨、胡萝卜、南瓜和西兰花等。这些食物需要蒸熟或煮软后捣碎,确保容易吞咽。
3.蛋白质:逐步引入蛋黄(煮熟并捣碎)、豆腐、鸡肉、牛肉和鱼等。所有蛋白质食物都应充分烹饪并切成细小颗粒以防止窒息。
4.乳制品:可考虑全脂酸奶和奶酪,但不要用作主要的奶源。在医生指导下,观察是否对乳制品过敏。
5.坚果:虽然整粒坚果不适合这个年龄段的孩子,但坚果酱如花生酱、杏仁酱等是不错的选择,需注意无糖和无盐。
此阶段的饮食多样化对于宝宝的味觉发展和营养摄入至关重要。应密切关注宝宝的过敏反应,并确保所有食物都已煮熟且质地柔软以防止窒息。同时,继续保证母乳或配方奶粉为主要营养来源。