为什么应在睡前给宝宝补钙

病情分析：在睡前给宝宝补钙被认为是有益的，因为晚上是骨骼生长和修复的重要时段，钙质能更好地被利用和吸收。

1.夜间是生长激素分泌高峰期。研究表明，生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，而生长激素促进骨骼生长和钙代谢。在这个时间段补充钙质可以配合生长激素的作用，提高钙的利用效率。

2.钙在体内的代谢与昼夜节律有关。晚间补钙能够减少白天由于活动带来的钙流失，并且在夜间低光照环境下，钙质更容易储存于骨骼中。

3.钙有助于改善睡眠质量。有证据显示，适量的钙能帮助肌肉放松并稳定神经系统，从而提高睡眠质量。这对处于生长发育重要阶段的宝宝尤为关键。

4.通过饮食补钙，如在晚餐或睡前喝牛奶，不仅提供了钙，还含有色氨酸，这是一种能促进睡眠的氨基酸，有助于宝宝的安稳入睡。

应注意，补钙需要适量，避免过量摄入。应根据宝宝的具体情况和医生建议来调整钙的摄入。在日常膳食中，也需保证其他营养素的平衡摄入，以支持全面健康成长。