龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.生理需求:小孩的胃容量较小,每餐所需食物量自然会少于成人。根据年龄段,小孩每天需要摄入的卡路里范围大致在1000到1400卡之间,具体取决于活动水平和生长阶段。考虑他们的实际需求而不是成人的期望是重要的。
2.心理因素:小孩对某些食物可能有偏好或厌恶,这可能影响他们的进食量。除此之外,进食过程中受到外界干扰,如玩具或电子设备,也可能导致注意力分散,影响进食。
3.饮食习惯:建立规律的饮食时间和环境可以帮助改善进食行为。确保每餐有一定的时间间隔,避免频繁零食,以保持适宜的饥饿感。创造一个愉快的用餐氛围,使小孩更愿意尝试不同食物。
观察小孩的饮食行为,识别可能的问题所在,并调整相关因素,可以逐步改善进食状况。确保提供营养均衡的饮食,同时关注小孩的身心健康。