长期饮茶者应避免饮用哪些茶叶

病情分析：长期饮茶者应避免饮用含氟量较高、重金属残留过多以及经过过度发酵的茶叶，以降低健康风险。

1.含氟量较高的茶叶：一些茶叶品种可能含有较高的氟含量，尤其是生长在土壤中氟水平较高地区的茶叶。长期摄入过量氟可能导致氟斑牙或骨骼问题。应选择含氟量较低的茶叶，如绿茶和白茶。

2.重金属残留：茶叶在种植过程中可能受到重金属污染，如铅、镉等。这些重金属可能通过土壤或空气进入茶叶。如果茶叶种植在受工业污染的地区，其重金属含量可能较高，应选择经过严格质量检测的茶叶品牌。

3.过度发酵的茶叶：过度发酵的茶叶可能产生较高的草酸含量，影响体内钙的吸收，并可能增加结石形成的风险。乌龙茶和红茶属于发酵茶，应适量饮用。

饮茶时应注意选择品质可靠的茶叶，并考虑其产地及制作工艺，以确保摄入的茶叶成分更加安全。