宝宝缺锌吃什么补锌

病情分析：宝宝缺锌可以通过饮食适当补充锌。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜和坚果等。

1.瘦肉类：牛肉、猪肉、鸡肉都是不错的选择。每100克牛肉中含有约6毫克锌，而猪肉和鸡肉则含锌量稍低，但依然是良好的来源。

2.海鲜类：牡蛎是锌含量最高的食物之一，每100克牡蛎中大约含有32毫克锌。蟹肉和虾也是补锌的好选择。

3.坚果类：核桃、杏仁、腰果等坚果每100克含有约3至5毫克锌，适合作为零食或饭后补充。

4.豆类及谷物：豆类如鹰嘴豆和红豆，以及全麦面包、燕麦等谷物也含有一定的锌。

在补充锌的过程中，应注意多样化和均衡饮食，以保证摄入其他营养成分。同时，针对婴幼儿的特殊需求，应咨询专业医生或营养师进行指导，以确保安全有效地补充所需的微量元素。