一岁宝宝贫血应该吃些什么辅食

病情分析：一岁宝宝贫血可以通过合理饮食来改善，补充含铁丰富的辅食是关键。

1.动物性食品：肝脏如鸡肝、猪肝是铁的良好来源，并且其吸收率较高，每周可以适量喂食。瘦肉如牛肉、鸡肉和鱼肉也是不错的选择，每餐可搭配适量进食。

2.蛋类和豆制品：鸡蛋黄和豆腐含有铁元素，可以在宝宝辅食中添加，以多样化膳食结构。每天可适量吃半个蛋黄或相应的豆制品。

3.绿色蔬菜：深绿色叶菜如菠菜、羽衣甘蓝含有非血红素铁，但其吸收率较低。可以与维生素C丰富的食物搭配，如橙子、草莓等，帮助提高铁吸收率。

4.谷物和坚果：强化铁的婴儿米粉和麦片，以及研磨成粉的核桃、杏仁等坚果，也能增加铁的摄入。

5.水果：水果不仅提供维生素C，还能促进铁的吸收。推荐适量食用富含维生素C的水果如柑橘类、水蜜桃等。

在调理饮食时，应注意避免同时食用影响铁吸收的食物，如茶、咖啡和钙含量过高的奶制品。合理搭配食物种类和膳食时间，将有助于提高铁的吸收效率，改善贫血状况。