刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素：纤维摄入不足是便秘的一个主要原因。膳食纤维有助于增加粪便体积，使其更容易通过肠道。如果饮食中缺乏足够的水果、蔬菜和全谷类，可能导致排便困难。水分摄入不足也会影响肠道功能，因为适量的液体有助于软化粪便，促进正常排便。
2.生活方式：缺乏运动会减缓肠道蠕动，增加便秘风险。规律的身体活动有助于刺激肠道肌肉，促进食物的消化和废物的排出。长时间久坐或缺少运动都会导致肠道活动减少，从而引发便秘。
3.心理因素：压力和焦虑可以影响消化系统的正常功能。情绪紧张可能导致肠道反应发生变化，进而导致排便频率减少。有些人在面临工作压力或家庭矛盾时，会出现短暂的便秘现象。
4.生理因素：女性在月经周期中可能因激素波动而经历便秘问题。荷尔蒙变化会影响胃肠道的正常运作。妊娠期的激素变化以及子宫对肠道的压迫也可能导致便秘。
5.药物作用：某些药物，例如抗抑郁药、止痛药和铁补充剂，可能会影响肠道功能，引发便秘。长期使用这些药物可能导致肠道依赖性，降低自然蠕动能力。
周期性便秘可能由多种因素共同影响，可以通过调整饮食、增加运动以及处理压力等方法进行改善。如果问题持续，应考虑寻求医生的专业建议，以确定是否存在其他潜在健康问题。