杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.血液生成主要依赖于铁、维生素B12和叶酸等营养物质。铁是红细胞形成的关键成分,参与血红蛋白的合成。缺铁会导致贫血,表现为疲劳、虚弱等症状。维生素B12和叶酸则参与DNA合成和红细胞成熟过程,缺乏时也可能引发贫血。
2.钙的主要功能包括支持骨骼结构、促进神经和肌肉的正常运作,以及协助血液凝固。在人体内,钙并不参与红细胞的生成或血红蛋白的合成。通过补充钙来改善贫血是不科学的。
3.补钙对于那些有钙缺乏问题的人群,如骨质疏松患者或儿童成长阶段,是非常重要的。对于贫血患者,需要关注的是上述提到的铁、维生素B12、叶酸等营养物质的摄入。
通过饮食摄取足够的铁、维生素B12和叶酸可以有效预防和缓解贫血,而钙在这个过程中并不起作用。适当摄取富含这些元素的食物,如瘦肉、绿叶蔬菜和乳制品,能更好地支持血液健康。