张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.蓝光广泛存在于自然光和电子设备的屏幕光中。短波蓝光被认为可能导致眼疲劳、干涩等不适症状。
2.对于经常使用电脑、手机或其他电子屏幕的人群,尤其是每天超过3小时者,佩戴防蓝光眼镜可以在一定程度上缓解眼部不适。
3.目前尚缺乏充足的科学证据表明防蓝光眼镜能够有效防止蓝光对眼睛的伤害,但其在缓解眼部疲劳方面的效果得到了一定认可。
4.应采用健康用眼习惯,如保持适当的屏幕亮度、每隔20分钟休息眼睛、保持良好的阅读距离,以减轻眼部负担。
选择防蓝光眼镜应结合个人使用习惯和需求进行评估。即使处于低度近视状态,也需关注用眼卫生和舒适度。