张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.颈椎后仰动作能够减少某些椎骨间的压力。当颈椎处于前倾状态时,下颈椎受力较大,尤其是C5-C7椎体。在后仰过程中,这部分椎体之间的压力可能会减轻,从而带来一定的舒适感。
2.后仰动作可能改善局部的血液循环。在长时间保持固定姿势如低头或工作时,相关肌肉和韧带容易疲劳,局部血液循环变差。通过后仰动作,使血液流动得以改善,有助于缓解疼痛。
3.肌肉放松效应。当颈部后仰时,一些处于紧张收缩状态的肌肉(如斜方肌、肩胛提肌)可以得到一定程度的拉伸和放松,从而减轻因肌肉紧张引起的不适感。
并不是所有情况下后仰都能缓解疼痛。如果颈椎有其他问题,如椎间盘突出或退行性变,后仰可能加重症状,甚至压迫神经。长期使用不正确的姿势或者过度依赖单一动作来缓解颈部不适并不能从根本上解决问题,应及时就医检查明确病因。