减肥期间食用基围虾会增重吗

病情分析：在减肥期间适量食用基围虾通常不会导致体重增加。基围虾是一种低热量、高蛋白的海鲜，适合减肥者食用。

1.基围虾的热量较低，每100克基围虾约含有99大卡的热量。相比之下，同等重量的鸡肉或牛肉的热量会更高。基围虾是一种能在提供足够营养的同时控制热量摄入的食物。

2.基围虾富含优质蛋白质，每100克基围虾中含有约20克蛋白质。这些蛋白质有助于维持肌肉质量，在减脂过程中保持基础代谢率。

3.基围虾还含有丰富的微量元素，如锌、碘、硒等，以及维生素B12和B6，有助于维持身体健康，提高新陈代谢效率。

4.食用方式也很重要。选择清蒸、水煮等低油烹饪方法，可以避免额外的脂肪摄入。而避免炸、煎等高油烹饪方式，能有效减少不必要的热量增加。

合理食用基围虾并注意烹饪方式，可以成为减肥饮食中的健康选择。在均衡饮食和适当运动的配合下，基围虾不会导致体重增加。