武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.谷物类:铁强化米粉是最常见的婴儿首选辅食,可以逐步引入小麦、燕麦、大米等谷物制品。
2.蔬菜类:胡萝卜、南瓜、红薯和西兰花等蔬菜可以蒸熟并捣成泥状,以便婴儿容易吞咽和消化。
3.水果类:香蕉、苹果、梨和桃子等水果可以加工成果泥,提供天然甜味和丰富的维生素。
4.蛋白质类:从7个月起,可以适量添加鸡蛋黄、鸡肉、鱼肉等高蛋白食物,需确保煮熟并处理成易于吞咽的细小颗粒或肉泥。
5.豆类和豆制品:豆腐是一种柔软而富有营养的食品,可以切成小块以供食用。
随着婴儿逐渐适应不同类型的食物,他们的饮食也可以变得更加多样化。在尝试新食物时,应观察是否有过敏反应,并根据个体情况进行调整。