榴莲和皮蛋能一起吃吗

2025-02-17
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:榴莲和皮蛋可以一起食用,从营养学角度看,两者并没有产生不良反应的化学成分。榴莲富含碳水化合物、膳食纤维和多种维生素,而皮蛋则是蛋白质及矿物质的良好来源。

1.榴莲每100克大约含有147千卡的热量,其中碳水化合物占27克,蛋白质1.5克,脂肪5.3克。它还提供3.8克的膳食纤维,这对消化系统有益。

2.皮蛋主要由鸭蛋制成,通过特殊工艺加工后,其100克含有大约150千卡的热量,12.6克的蛋白质和10.4克的脂肪。与此同时,皮蛋中钙、铁等矿物质的含量较高,有助于补充人体所需的微量元素。

3.两者搭配食用时,需要注意总的摄入量,特别是对于那些需要控制热量摄取的人群。榴莲的热量与糖分相对较高,过量食用可能导致体重增加或血糖波动。

榴莲和皮蛋组合在一起不会产生化学反应或影响健康,但应根据自身身体状况合理饮食,保持营养均衡。

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