武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.哈密瓜含有天然的果糖和葡萄糖,100克哈密瓜的碳水化合物含量大约为8-9克。这些糖分会被身体吸收并转化为血糖,从而可能导致血糖水平升高。
2.虽然哈密瓜的血糖生成指数较低,大约为65,但如果大量食用,仍可能引起血糖波动。尤其对于患有妊娠糖尿病的孕妇,需要特别注意控制水果的摄入量。
3.哈密瓜富含维生素C、维生素A以及多种矿物质,这对孕妇和胎儿的健康有益。每次食用时应控制在适量范围内,一般建议每餐摄入不超过一个中等大小的哈密瓜片,即80-100克。
孕妇在饮食上需要均衡,避免过量摄入高糖水果,以维持稳定的血糖水平。同时,定期监测血糖,并遵循医生或营养师的建议进行膳食调整。