武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.生长发育:在婴幼儿时期,钙对骨骼和牙齿的生长非常重要。通常,母乳或配方奶粉能够提供足够的钙质,因为大多数婴幼儿每天所需的钙在200-260毫克之间。
2.营养需求:6个月以上的宝宝开始添加辅食,如富含钙的食物(奶制品、豆制品、绿色蔬菜等),这进一步满足了钙的需求。一般来说,这个阶段不需要额外的钙补充剂。
3.钙过量风险:长期过量补钙可能导致高钙血症,影响铁、锌等其他矿物质的吸收,并可能增加肾结石的风险。除非有医学指征,不建议长期补钙。
4.医学建议:只有在医生确认钙缺乏症状时,才考虑使用钙补充剂。常见的症状包括生长迟缓、抽搐等,应由专业医师进行评估。
在没有明确缺钙诊断的情况下,通过均衡饮食通常可以满足宝宝的钙需求。随意补钙可能带来不必要的健康风险,因此应谨慎处理。