甜瓜有什么营养

病情分析：甜瓜是一种富含多种营养素的水果，有助于促进整体健康。其主要营养价值包括以下几个方面：

1.维生素C：每100克甜瓜含有约36.7毫克的维生素C，能够增强免疫系统功能，并具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基的损害。

2.维生素A：甜瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质在体内可以转化为维生素A。每100克甜瓜提供约169微克维生素A，有助于维持正常的视力和皮肤健康。

3.钾：甜瓜是钾的良好来源，每100克甜瓜约含267毫克钾。钾对于心脏健康和血压调节非常重要，有助于降低高血压风险。

4.纤维：每100克甜瓜含有约0.9克膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助改善消化系统功能，预防便秘。

5.低卡路里：甜瓜热量较低，每100克只含34卡路里，是控制体重的理想选择。

6.水分：甜瓜的水分含量极高，大约占其重量的90%，这使得它成为补充水分的天然来源，有助于保持身体的水合状态。

甜瓜因其丰富的营养成分，不仅美味可口，还对健康有诸多益处。在食用甜瓜时，应注意适量摄入，以避免摄入过多糖分。