管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.消炎止痛药:非甾体抗炎药(NSAIDs),如布洛芬或萘普生,可以有效减轻疼痛和炎症。这些药物通常以口服形式使用,具体剂量应根据医生建议。
2.类固醇注射:对于严重疼痛,局部注射类固醇可以提供强效的抗炎作用。此类治疗需在专业医疗人员指导下进行,每年不宜超过3次。
3.物理疗法:拉伸和强化脚部及小腿肌肉的运动可以帮助减轻足底筋膜的紧张度。每天坚持做适当的拉伸运动,有助于长期缓解症状。
4.足部支具和鞋垫:定制鞋垫或夜间足部支具能够为足底筋膜提供良好支撑,减少晨起初步时的疼痛感。
5.冰敷:每日数次将冰袋敷于疼痛部位,每次约15-20分钟,可以有效减轻局部炎症和肿胀。
6.休息与避免过度负重:尽量减少长时间站立、行走或跑步等对足底筋膜施加压力的活动,促进组织恢复。
综合以上方法,能够较为全面地管理和缓解足筋膜炎的症状。根据个人情况选择合适的治疗方式,并在医师指导下进行。