张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.尿液浓缩功能受影响：夜间人体代谢速度较慢，大量饮水会增加肾脏的工作负担。正常情况下，肾脏在夜间会减少尿液的生成以帮助身体休息，但过量饮水会打破这种平衡，导致尿液浓缩功能受损。
2.频繁起夜：大量饮水会使膀胱迅速充盈，导致频繁起夜，从而影响睡眠质量。长期睡眠不足不仅会影响日常生活，还会进一步加重肾脏和其他器官的负担。
3.电解质失衡：大量饮水可能稀释体内电解质水平，特别是钠离子。低钠血症会引起头痛、恶心、肌肉抽搐等症状，严重时甚至可能危及生命。
4.水中毒风险：极端情况下，特别是在短时间内摄入大量水分，可以导致水中毒。这是一种由于稀释血液中电解质而引起的严重生理反应，可能导致脑水肿、昏迷甚至死亡。
5.肾脏疾病风险增加：长期过度饮水可能导致肾脏超负荷运转，增加患上肾脏疾病的风险，如慢性肾功能不全或肾衰竭。
适量饮水有助于维持身体健康，但避免在短时间内大量饮水，尤其是夜间。合理控制饮水量，养成良好的饮水习惯，可以有效保护肾脏健康。