文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.肌肉疲劳：跳绳是一项高强度的有氧运动，会对腹部核心肌群产生较大压力，尤其是当平时锻炼较少时，这种不适感会更加明显。肌肉在运动过程中受到反复的牵拉和收缩，可能引起酸痛。
2.运动强度过大：过于剧烈的运动可能使身体难以适应，导致局部肌肉过度紧张。一般建议根据个人体能水平逐步增加运动强度。
3.缺乏热身：没有充分的热身运动会导致肌肉突然受到负荷，增加受伤风险。适当的热身能够提高肌肉温度和柔韧性，减少不适。
4.姿势不正确：错误的跳绳姿势也可能导致腹部肌肉异常用力，从而引发不适。
规律运动并注意合理安排运动量、做好充分的热身准备可以减轻这种不适。如果疼痛持续或加重，建议暂停运动并咨询专业医疗人士。