王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.桑葚干的脂肪含量较低,每100克桑葚干中脂肪含量不到1克,其中胆固醇几乎为零。摄入桑葚干并不会直接增加体内胆固醇水平。
2.桑葚干含有丰富的膳食纤维,每100克桑葚干中的纤维素大约为5至7克。膳食纤维有助于降低坏胆固醇(低密度脂蛋白,LDL)的水平,从而有助于改善胆固醇代谢。
3.桑葚干中包含大量抗氧化物质,如花青素和白藜芦醇,这些成分具有保护心血管健康的作用,可以减少动脉粥样硬化的风险。
在食用桑葚干时,应注意适量,因为其糖分较高,过度食用可能导致热量摄入过多,从而引起体重增加。应结合整体饮食结构,关注其他高胆固醇来源食物的摄入。