腰椎间盘突出症的睡觉姿势是什么

病情分析：腰椎间盘突出症患者在睡觉时，应保持脊柱的自然生理曲度，推荐仰卧或侧卧姿势。这样做有助于减轻椎间盘的压力和降低疼痛。

1.仰卧姿势：仰卧时，膝盖下方放置一个枕头，以支持腿部，使膝关节微屈，从而减少腰椎受力。这种姿势有助于维持腰椎的自然弯曲，并减小椎间盘的承受压力。

2.侧卧姿势：侧卧时，建议在双膝之间夹一个枕头，使髋关节和膝关节处于稍微弯曲的状态。这可以帮助保持脊柱的对齐，减少患侧腰部的负担。

3.床垫选择：使用中等硬度的床垫，可以提供足够的支撑，同时避免过软的床垫导致脊柱过度弯曲。

通过采用合适的睡姿和选择正确的床垫，可有效减轻腰椎间盘突出症患者的夜间不适感。