吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.红枣桂圆茶：红枣富含铁质和多种维生素，有助于增加体内血红蛋白的生成，改善贫血；桂圆则有补心安神、养血益脾的作用。每天早晨饮用一杯红枣桂圆茶，可以帮助提高气血水平。
2.黑豆浆：黑豆含有丰富的植物蛋白、铁和钙等营养成分，具有补肾益气、活血化瘀的功效。每天早晨饮用一杯新鲜的黑豆浆，有助于改善气血不足的问题。
3.生姜红糖水：生姜具驱寒暖胃之功效，红糖含有丰富的铁元素，能够促进血液循环和提升体温。早晨饮用生姜红糖水，不仅能补气血，还有助于增强免疫力。
选择适合的饮品并坚持每日饮用，可以在一定程度上帮助补充气血。对于严重的气血不足，应咨询专业医疗人员以获得更为准确的诊断和治疗方案。