打胎后要吃什么食物补

病情分析：流产后需要摄入富含营养的食物来帮助身体恢复。以下是一些建议：

1.蛋白质：摄入足够的蛋白质有助于组织修复和增强免疫力。可以选择瘦肉、鱼类、鸡蛋和豆制品。

2.维生素：

维生素C：促进伤口愈合，建议多吃橙子、草莓和西红柿。

维生素E：有抗氧化作用，可以选择坚果和植物油。

3.铁：流产可能导致失血，补充铁质有助于预防贫血。红肉、动物内脏及深绿色蔬菜都是良好的来源。

4.钙：帮助骨骼健康，牛奶、酸奶和芝士等乳制品是钙的重要来源。

5.水分：保持充足的水分摄入，以支持新陈代谢和排毒功能。

饮食调理应结合休息，并在必要时咨询专业医生获取进一步指导。