沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高的主要决定因素是遗传,大约占75%至80%。如果父母较高,子女通常也会较高。同样,如果父母身材矮小,子女也可能较矮。
2.营养在生长发育中的重要性不可忽视。特别是在儿童和青少年时期,充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入对于骨骼的正常发育至关重要。这些营养因素对已经成年的人影响较小。
3.生长激素在青春期具有显著影响。青春期时体内生长激素分泌增加,促进骨骼增长并最终决定成人身高。成年后,骨骺闭合,身高基本固定。
4.身体的柔韧性和灵活性可以通过锻炼来改善。瑜伽、普拉提和伸展运动可以增加身体的柔软度和肌肉的放松程度,但这些并不改变骨骼长度,也就无法影响身高。
所以,无法触碰脚尖可能反映出身体柔韧性不足,但与身高无关。适当的锻炼有助于提高身体灵活性和整体健康。
