高压150低压85咋办

病情分析：高压150毫米汞柱和低压85毫米汞柱属于轻度高血压的范围，需要注意生活方式的调整。

1.饮食调整：建议采用低盐饮食，每日盐摄入量应少于5克。多食用富含钾、钙和镁的食物，如水果、蔬菜和乳制品，也有助于降低血压。

2.体重管理：超重或肥胖容易导致血压升高。通过健康饮食和规律运动来保持或达到健康体重能有效控制血压。

3.定期运动：建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，能帮助降低血压水平。

4.限制酒精摄入：过量饮酒会增加血压，应限制每天的酒精摄入量，男性不超过两杯，女性不超过一杯。

5.戒烟：吸烟会损害血管并加剧高血压问题，因此戒烟是必要的措施。

6.减压放松：长期压力可能导致血压升高。可通过冥想、瑜伽或深呼吸练习等方式来缓解压力。

定期监测血压变化，如有持续升高或伴随其他症状，请及时咨询医生以获取进一步建议和可能的药物治疗方案。高血压需要积极管理，以预防心血管疾病风险。