脐橙升糖指数是多少

病情分析：脐橙的升糖指数大约在40至50之间，属于低升糖食物。其摄入后不会引起血糖水平的快速升高，非常适合糖尿病患者和需要控制血糖的人群。

1.脐橙的升糖指数约为40至50。升糖指数是衡量某种食物对血糖影响程度的指标，数值越高，对血糖的影响越显著。一般而言，GI值≤55的食物被认为是低升糖食物。

2.100克脐橙中含有大约9克的碳水化合物，其中大部分为天然果糖和葡萄糖，这些糖类相对缓慢地被吸收，有助于避免血糖快速波动。

3.脐橙富含膳食纤维，每100克脐橙中含有约2.4克纤维，这些纤维能够延缓糖分的吸收，进一步降低其对血糖的影响。

4.除了低GI之外，脐橙还含有丰富的维生素C、钾和抗氧化剂，这些营养成分对整体健康具有多方面的益处。

脐橙是一种低升糖指数的水果，适合大部分人群食用，包括糖尿病患者。在合理控制食量的前提下，可以享受其带来的健康益处。