紫苏煮水的功效和用法分别是什么

病情分析：紫苏煮水具有多种功效，包括缓解感冒症状、促进消化和缓解压力。正确的使用方法可以帮助充分发挥这些功效。

1.缓解感冒症状：紫苏具有发汗解表的作用，可以帮助缓解风寒感冒引起的头痛、鼻塞等症状。煮水时，通常使用10-15克紫苏叶，加水煮沸10分钟后饮用。

2.促进消化：紫苏能够温中理气，对于食欲不振、腹胀等消化问题有一定帮助。每日可饮用一次，以改善消化功能。

3.缓解压力：紫苏中的芳香物质具有镇静作用，有助于减轻焦虑和压力。每周饮用2-3次，可以帮助放松心情。

使用紫苏煮水时，应注意适量饮用，以免过量导致不适症状。特别是在怀孕期间或患有某些慢性疾病时，建议在医务人员指导下使用。