吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.保持皮肤清洁
每天淋浴，尤其是在运动或大量出汗之后。使用温水和温和的肥皂或沐浴露，有助于去除汗液和污垢。
注意用清水彻底冲洗，以确保没有残留的洗浴产品，这些残留物可能会引起皮肤的不适和黏糊感。
2.选择适当的护理产品
使用具有吸湿功能的护肤品，如含有滑石粉成分的身体爽身粉。这类产品可以吸收多余的汗液，保持皮肤干燥。
如果皮肤容易敏感，选择不含香料和刺激性化学成分的护肤产品，以减少皮肤过敏和不适的风险。
采用透气性好的衣物，特别是天然纤维如棉、竹纤维等制成的服装，有助于减少出汗量及减少黏糊感。
3.日常习惯调整
避免在高温潮湿环境中长时间停留，这样可以减少出汗的机会。
适当调节室内温度和湿度，使用空调或风扇保持空气流通，有助于减少汗液积聚在皮肤表面。
保持体内水分充足，多喝水以帮助调节体温和促进体内毒素排出，从而改善皮肤状况。
通过保持皮肤清洁、选择合适的护理产品和调整日常习惯，可以有效减轻出汗后的黏糊感，提升生活舒适度。