陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.休息和放松:避免过度使用咬肌,包括减少咀嚼硬物、吃软食等。一般在一到两周内,疲劳感会逐渐缓解。
2.简单按摩:每天可以轻轻按摩面部,帮助促进局部血液循环,但要避免用力过大,以免加重不适。
3.热敷:每日可进行温热毛巾敷在面部5-10分钟,有助于舒缓肌肉。
4.观察症状:如果疲劳感持续超过两周或伴有其他异常症状,如明显肿胀或疼痛,应及早就医检查。
多数情况下,经过上述处理,咬肌疲劳会自然改善。保持良好的生活习惯对恢复有帮助。