武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.体重和脂肪储备:体重过低会影响女性的月经周期和排卵功能,而男性则可能影响精子数量和质量。适量的体脂对于维持正常的生殖功能是必要的。
2.维生素与矿物质摄入不足:如维生素A、E、D以及锌、硒等矿物质,对于生殖细胞的产生和激素的合成至关重要。缺乏这些营养素可能导致精子和卵子质量下降。
3.蛋白质和必需脂肪酸:蛋白质是身体修复和细胞生成的重要组成部分,不足可能导致生殖细胞更新受限。必需脂肪酸参与激素生成和细胞膜结构的维护。
4.激素平衡:营养不良会影响内分泌系统,扰乱激素水平,比如雌激素和睾酮,从而影响生殖能力。
5.免疫功能:营养不良削弱免疫系统,增加生殖道感染的风险,这可能进一步影响生育能力。
为了维持良好的生殖健康,应确保饮食均衡,摄取足够的各种营养素。注意膳食中的能量、维生素、矿物质及其他微量元素,以保障生殖健康。
