武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.小柿子富含维生素A、维生素C及纤维,有助于增强免疫系统和消化健康。每100克小柿子大约含有70千卡热量,3.6克纤维,以及约20%的每日推荐维生素C摄入量。
2.蓝莓含有大量的抗氧化剂,如花青素,还有维生素K、维生素C和锰。每100克蓝莓大约含有57千卡热量,2.4克纤维,以及16%左右的每日推荐维生素C摄入量。
3.腹泻的原因可能与以下因素相关:食品过敏或不耐受、细菌感染、病毒感染、肠道疾病等。如果频繁食用高纤维食物也可能导致暂时性腹泻,但通常不是由特定的两种水果组合引起的。
考虑到个体差异,如果食用小柿子和蓝莓后出现腹泻,应考虑其他饮食或健康因素,并咨询专业医疗人士进行确诊和处理。保持健康的饮食习惯和注意个人体质的反应是有效预防不适症状的重要措施。
