王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.腹直肌是位于腹部正中的一对长条状肌肉,从胸骨下缘一直延伸到耻骨。其主要功能是弯曲脊柱,并在呼气时协助压缩腹腔内容物。腹直肌通过数条水平肌腱划分为多个部分,使其在发达时呈现出"六块腹肌"的外观。
2.在腹直肌的外侧,有腹外斜肌。腹外斜肌是腹壁最外层的肌肉,纤维呈对角线方向排列,从下部肋骨向下斜行至髋骨。该肌肉的主要作用是帮助躯干旋转和侧屈,同时也在增加腹内压力、稳定脊柱方面发挥作用。
3.腹外斜肌的下面是腹内斜肌,与腹外斜肌的纤维走向相反,也参与躯干的旋转和侧屈。
4.更深层还有腹横肌,其纤维横向分布,是核心稳定性的关键肌肉之一,通过收紧腹部来保护内脏器官。
以上这些肌肉在不同的运动中协同工作,以保持人体姿势、支持脊柱,并进行复杂的运动。日常锻炼有助于增强这些肌肉的力量和耐力。
