拉肚子拉水，还恶心想吐吃什么食物

病情分析：出现腹泻并伴有恶心呕吐时，应选择易消化、清淡的食物，并避免刺激性食品。以下是具体建议：

1.米汤或粥：米汤和粥能够提供能量且容易消化，适合在胃肠不适时食用。它们还能补充水分，帮助防止脱水。

2.面包或饼干：选择无添加糖或其他调味品的白面包或普通饼干，它们可以帮助吸收胃酸，对缓解恶心有帮助。

3.香蕉：香蕉富含钾，可以补充由于腹泻流失的电解质，同时也较为温和，不会刺激肠胃。

4.苹果酱：苹果酱比生苹果更容易消化，还能提供一些纤维，有助于稳定肠道活动。

5.煮熟的土豆：去皮后煮熟的土豆是不错的选择，因为它含有丰富的淀粉，有助于缓解胃部刺激。

在这种情况下应避免油腻食物、乳制品、新鲜水果和蔬菜以及咖啡因等刺激性饮品。这些食物可能加重症状。重要的是保持充足的水分摄入，以预防脱水。若症状持续或严重，建议寻求医疗帮助以获得专业指导。