蜜猴桃的功效是什么

病情分析：猕猴桃具有丰富的营养价值和多样的健康功效，包括促进消化、增强免疫力以及改善皮肤健康等。

1.促进消化：猕猴桃富含膳食纤维，每100克猕猴桃中约含有2-3克纤维，这有助于促进肠道蠕动，预防便秘。其中特有的蛋白质分解酶可以辅助消化，帮助蛋白质的吸收。

2.增强免疫力：每100克猕猴桃中含有约62毫克的维生素C，这一含量远高于许多其他水果。维生素C是重要的抗氧化剂，有助于提高免疫系统功能，抵御感染。

3.改善皮肤健康：猕猴桃中的维生素E和其他抗氧化成分有助于减少自由基损伤，维护皮肤弹性，使皮肤更加光滑柔嫩。

4.保护心血管健康：猕猴桃含有丰富的钾元素，每100克猕猴桃中约含有312毫克钾，有助于调节血压。其低钠高钾的特性对心血管健康有积极作用。

5.辅助控制体重：由于猕猴桃热量较低，每100克仅含约61千卡，且富含纤维，能够增加饱腹感，是控制体重的良好选择。

猕猴桃可能引发过敏反应，尤其在儿童中较为常见。食用前宜确定无过敏风险。适度食用猕猴桃即可获得其带来的多种健康益处。