心理疾病应该怎么自测

病情分析：心理疾病的自测可以通过观察日常生活中的一些具体表现来进行，但这只是初步筛查，不可替代专业诊断。以下是常见心理问题的几个评估方向：

1.情绪状态

经常感到悲伤、空虚或无望，并且持续两周以上，可能提示抑郁的存在。

长期出现不合理的担忧、恐惧或紧张，可能与焦虑障碍相关。

情绪频繁波动，从极度兴奋到深度低落，这种现象可能与双相情感障碍有关。

2.思维和认知

出现常常无法集中精神、记忆力减退或无法做出决策的问题，可能是心理健康的警示信号。

如果出现过分的疑心或怀疑他人意图，并伴有明显的社交回避，需注意可能的心理问题。

反复出现消极、自责甚至死亡的想法，这是需要特别关注的危险信号。

3.行为改变

感觉对以前感兴趣的活动失去了乐趣，并且不愿与人交流，可能提示社交退缩。

出现疲劳感显著增加、睡眠障碍（如失眠或嗜睡）、饮食习惯显著变化等问题，需要关注是否存在心理压力。

从事高风险行为、冲动消费或易怒，也可能暗示潜在的心理困扰。

4.生理症状

持续性的头痛、胃肠道不适或其他身体不适，在排除生理疾病后，可能与心理因素相关。

出现长期的慢性疲劳感，即使经过充分休息也无法缓解，可能与心理健康有关。

5.社会功能受损

工作或学习效率下降，难以完成日常任务。

社交关系变差，避免与朋友或家人的接触。

在家庭或职场中难以处理正常的矛盾或压力，可能表明心理健康问题。

尽管自测是一个重要的参考环节，但不能完全依赖于主观判断。如果持续出现上述症状并影响到日常生活，应尽早寻求专业的心理咨询或医学帮助。