魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.糖摄入的增加:含糖饮料通常含有大量的蔗糖或果葡糖浆,这些成分可以显著提高血糖水平。如果一个孩子每天饮用一罐含糖饮料,其糖摄入量可能超过推荐的每日限度。
2.肥胖风险:研究显示,频繁饮用含糖饮料的儿童更容易超重或肥胖。这是因为这些饮料提供了额外的卡路里,而这些卡路里在缺乏运动的情况下容易转化为脂肪储存。
3.胰岛素抵抗:过多的糖分摄入会导致胰腺分泌更多的胰岛素,以帮助调节血糖水平。长期来看,这种过度工作可能导致胰岛素敏感性下降,即胰岛素抵抗,从而增加糖尿病的风险。
4.代谢健康问题:除了糖尿病风险,频繁饮用含糖饮料还可能导致其他代谢健康问题,如高血压、脂质异常和非酒精性脂肪肝。
为了减少这种风险,建议限制孩子的含糖饮料消费,多选择水、牛奶或无糖饮品,并鼓励均衡饮食和规律运动。这不仅有助于维持健康体重,也能降低2型糖尿病及其他代谢疾病的发生风险。