吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
从生理角度来看:
1.消化速度较快:某些人群由于胃肠蠕动较快,食物在胃中停留时间缩短,导致进食后不久即感到饥饿。
2.饮食结构问题:若饮食中缺乏足够的蛋白质、纤维素等营养成分,可能导致饱腹感不足。高糖、高脂肪食物虽然热量高,但饱腹感持续时间较短。
3.脱水:体内缺水时,可能会误把渴觉当作饥饿感。
从心理因素来看:
1.压力与情绪:压力过大或情绪低落时,有些人可能会通过进食来缓解不适感,容易造成进食后不久再次感到空虚。
2.饮食习惯:如果习惯于快速进食,大脑接受到饱腹信号的时间滞后,也可能导致进食后继续感到空虚。
从疾病方面考虑:
1.胃动力障碍:如功能性消化不良,导致胃排空加速或异常,影响饱腹感。
2.内分泌紊乱:例如甲状腺功能亢进可加速代谢,增加饥饿感。
3.糖尿病:血糖水平波动可能导致进食后仍感到饥饿。
为改善这种情况,可以尝试调整饮食结构,多摄入富含纤维和蛋白质的食物,并确保充足的水分摄入。同时关注心理健康,适时放松以缓解压力。如问题持续或伴随其他症状,应考虑就医以排除潜在疾病。