孩子掉发应该吃什么

病情分析：孩子掉发可能与营养不良有关，建议摄入以下几种食物以改善情况：

1.富含铁的食物：铁是头发生长的重要元素，缺铁会导致头发稀疏。可以增加红肉、鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜的摄入。

2.富含蛋白质的食物：头发主要由角蛋白构成，而角蛋白需要足够的蛋白质合成。可以多吃鸡肉、鱼、鸡蛋、豆腐和乳制品等高蛋白食物。

3.富含维生素A的食物：维生素A有助于皮肤和头发的健康。胡萝卜、甘薯、南瓜和菠菜等富含维生素A的食物应在饮食中有所体现。

4.富含维生素E的食物：维生素E有助于促进血液循环，从而促进头发生长。坚果、杏仁、葵花籽和鳄梨是很好的选择。

5.富含锌的食物：锌对免疫功能和细胞分裂非常重要，有助于头发的健康生长。贝类、牛肉、南瓜籽和扁豆均为良好来源。

6.富含维生素C的食物：维生素C有助于胶原蛋白的生成，增强头发强度，并提高铁的吸收。柑橘类水果、草莓、青椒和西兰花等都是不错的选择。

通过合理调整饮食结构，多摄入富含铁、蛋白质、维生素A、维生素E、锌和维生素C的食物，可以有效改善孩子掉发问题。与此同时，还需保持平衡的生活作息，定期检查身体状况。