侯正华副主任医师
东南大学附属中大医院 心理精神科
1.生理因素：
内分泌失调：如甲状腺功能亢进会导致情绪激动、易怒和烦躁。女性在经前期或更年期阶段，由于激素波动，也容易出现类似表现。
睡眠不足：长期睡眠质量差或失眠会引起神经系统失调，导致注意力难以集中和情绪不稳定。
低血糖：血糖水平过低时，大脑供能不足，引发烦躁情绪。
慢性疼痛或疾病：某些慢性病或躯体不适，如头痛或胃肠道问题，可能导致耐心下降和易怒情绪。
2.心理因素：
压力过大：持续的工作压力、人际关系紧张或经济负担会让人感到无力，应激反应增强，情绪波动加剧。
抑郁或焦虑等心理障碍：这些情绪状态可能表现为内在烦躁、易激惹和情绪不可控。
未解决的心理冲突：可能因为未消化的负面事件或创伤经历，内心积压情绪难以释放，从而表现出烦躁和愤怒。
3.环境因素：
噪音或拥挤的环境：长期处于嘈杂或拥挤的环境中，会影响神经系统的舒缓能力，导致心情烦闷和脾气暴躁。
社会支持不足：缺乏倾诉对象或情感支持时，孤独感增强，可能更容易产生负面情绪。
饮食或生活习惯：摄入过多刺激性物质（如咖啡因、酒精）或作息不规律也会使情绪变得敏感。
4.其他潜在因素：
药物副作用：某些药物，尤其是影响神经系统的药物，可能带来情绪波动的副作用。
遗传因素：部分人情绪调节能力较弱可能与家族遗传有关，这使他们更容易浮躁和发怒。
季节性变化：特别是在冬季，阳光减少可能导致一些人出现烦躁和沮丧的情绪。
如果频繁出现此类情绪且影响了日常生活，建议及时关注身体与心理健康状态，例如调整作息、进行适度锻炼、避免过度压力，必要时寻求专业医生或心理咨询师的帮助。