刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.益生菌类型：常用于缓解腹泻的益生菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌和酵母菌等。这些菌株能够促进肠道菌群平衡，从而减轻腹泻。
2.剂量与时间：一般建议每天摄入含有至少10亿至100亿CFU（菌落形成单位）的益生菌制剂。通常在餐后服用效果更好，因为食物能保护活性菌免受胃酸的破坏。
3.产品形式：益生菌有多种形式，如胶囊、粉末、饮品等。选择适合个人需求和生活方式的产品，以确保坚持使用。
4.持续使用：为了使益生菌发挥最佳效果，持续服用数周甚至更长时间可能是必要的。不同个体对益生菌反应不同，因此观察自身的症状变化并做出适当调整。
在通过以上措施使用益生菌时，也需要注意保持良好的生活习惯，比如充足的水分摄入和合理的饮食结构。如果腹泻症状持续不缓解，应及时就医以排除其他潜在疾病。