刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食管理:避免摄入会刺激胃酸分泌的食物,如辛辣食物、咖啡因、巧克力和油炸食品。推荐富含纤维的饮食,有助于消化系统的正常运作。
2.控制体重:肥胖可能增加胃酸反流的风险。体重指数高于25的人群应考虑通过饮食和运动减轻体重。
3.小餐多餐:与其一次性进食大量食物,不如采取少量多餐的方式,以减轻胃部负担,降低胃酸反流的可能性。
4.头部抬高:在休息或睡觉时,将床头抬高10-15厘米,可以帮助防止胃酸逆流到食管。
5.戒烟限酒:烟草和酒精都有可能刺激胃酸分泌,导致胃酸过多和反流。
对于胃酸问题,选择科学的方法进行管理和治疗是最为可靠的。若症状持续或加重,建议及时咨询专业医生以获取更为有效的治疗方案。同时,偏方尽管可能对个别人有短期效果,但长期安全性和有效性并无明确证据支持。