哪些人群适宜饮用枸杞泡水

1.视力疲劳者：枸杞中的胡萝卜素、维生素A对眼睛有保护作用，尤其对于长期使用电子设备导致视力疲劳的人群，常喝枸杞水可以缓解症状。

2.体质虚弱者：枸杞富含多种氨基酸、微量元素及维生素，有助于增强体质，提高免疫力，适合体质较弱、易感冒的人群。

3.中老年人：中老年人由于生理机能逐渐下降，常喝枸杞水有助于延缓衰老，改善肝肾功能，降低血脂和血糖水平。

4.经常加班熬夜者：枸杞性温，具有滋补肝肾、润肺明目的功效，对于经常熬夜、工作压力大的白领一族，饮用枸杞水有利于缓解疲劳，提升精力。

5.内分泌失调者：枸杞含有丰富的多糖和抗氧化物质，可以帮助调节内分泌平衡，适合月经不调、皮肤状态差的女性饮用。

常饮枸杞泡水不仅能够增强抵抗力，还可改善多种亚健康状态。枸杞泡水每日建议20克左右即可，过量可能引起上火等症状。特殊人群如孕妇及低血压患者应咨询医生后再决定是否饮用。