徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.高丽参含有天然的活性成分,如人参皂苷,具有提神、抗疲劳和增强免疫力的作用。对于某些人来说,这些成分可能会影响夜间的睡眠质量。建议初次食用者在白天尝试,以观察身体反应。
2.研究表明,每日摄入3克左右的高丽参是安全的,但每个人的身体状况不同,具体的摄入量应根据个人情况进行调整。过量饮用可能引起失眠、心悸等不良反应。
3.高丽参茶中还含有多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素B群、钙和铁,有助于补充人体所需的营养素。但由于其较强的提神效果,易导致夜晚精神亢奋,建议晚餐后至睡前的这段时间内避免大量饮用。
可以在晚上饮用高丽参茶,但建议适量并根据自身情况调整,以确保不会影响正常的睡眠。