徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.保持充足的水分摄入:每天至少饮用8杯水,可以帮助保持喉咙湿润,减少疼痛感。
2.饮食调理:多吃富含维生素C的水果,如橙子、草莓和猕猴桃,这些水果有助于提高免疫力,缓解喉咙疼痛。同时避免辛辣、过烫及刺激性食物。
3.盐水漱口:每天用温盐水漱口2-3次,有助于减少喉咙的炎症和疼痛。建议使用一茶匙盐溶解在一杯温水中进行漱口。
4.保持空气湿度:使用加湿器增加室内空气湿度,可以防止喉咙干燥,加速恢复过程。
5.避免烟酒:远离吸烟环境和避免饮酒,有助于减轻喉咙的刺激。
如果喉咙疼痛持续时间较长或伴随其他症状如高烧、吞咽困难等,建议及时就医以排除其他潜在的健康问题并得到专业治疗。
